經常有好友問我，為甚麼我那麼多的不順利，例如家人不在身邊、創業受疫情重創、簽證過期正面臨檢控等，但還是時常看到我笑嘻嘻的，彷彿每天都沒有煩惱，大家有所不知了~
想改善你的情緒狀態，控制腦波震動就可以了。
跟大家介紹下，我們大腦在不同的狀態下產生的五種腦波~~
1.第一種：β波（beta)
當我們需要完成任務，如開會、工作、開車、專注討論等，我們大腦就會出現較快頻率β波，當中以便集中注意力，但這腦波產生過多時，就會產生焦慮感（有焦慮問題的人大多數時候會處於此腦波當中）。
2.第二種：α波（alpha)
此腦波能帶給你忽略焦慮的能力，讓你回歸心情舒服的狀態，可是長期處於α波，讓你對任何事情都過度冷淡。沒有一點壓迫感，當然能覺得舒適，但同時會失去動力助你達到更高的成就。
3.第三種:θ波(theta)
我們十四歲前時常在這腦波裡，它讓你的大腦進入白日夢或深度沉思（是自動的，不需要動腦)，它有助提高我們的創造力以及直覺，只要不太多，就是非常好的腦波。但如產生過多，會使人孤僻、做事效率低，及容易出抑抑鬱症。
4.第四種：δ波(delta)
是所有腦波中最慢的，睡得好就要有這種腦波，它可以讓你進入深度睡眠，恢復活力，但醒來後就不能處在δ波之中，因長期困在此波中的人往往難以完成認知的任務或是在短期記憶上存在著問題。
5.第五種 : γ波(Gamma)
是一種頻率最高的腦波，他讓你精神高度集中，增強快樂感，從而產生更多創新性想法。當你形成新念頭的前一刻，正是伽馬波突增的時候，同時他能讓你擺脫最糟糕的焦慮，內心更加平和。
我發現我這一年由焦慮的β波（beta)轉為 α波（alpha)及 θ波(theta)，我的確不焦慮了，狀態也頗為放鬆。但就是工作效率低，毫無成就，然後我開始練習冥想，每天15分鐘。有證據顯示，冥想與γ波(Gamma)有高度關聯，想產生能放鬆又能專注又能有創造力，又能增強長期記憶力，就必須在冥想訓練上。
如一開始不習慣，飯後出去散散步，充分將注意力放在你的身體上，可把你從焦慮中解放出來，或打哈欠都可以讓你的大腦平靜下來。生活上在任何時候都可以使用，可以幫助你把注意力從焦慮的對象或事上移開，又或者最簡單的聽放鬆的音樂，也能提升α波（alpha)的產生。