自我管理

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如何對我們自己的目標、思想、心理和行為等等表現進行管理呢?在NHLB,我們把焦點放在以下五方面:

個性分析

性格會影響我們的想法、感受,與別人的相處行為等,不少研究指出,只要我們在生活中好好運用自己的性格優勢,在人際關係及事業等方面都可以有所改善,幸福感亦會提升。

情緒管理

最簡單的界定是以最恰當的方式來表達情緒,尤其是不容易被人接納的情緒如憤怒、妒忌、討厭(別人)、不開心、難堪、悲傷等等,妥善處理它們使我們易得別人信賴之感,同時不需要壓抑情緒,徒添自己壓力;而更值得注意的是,我們訂下人生計劃,是需要穩定的情緒去執行目標,因此情緒管理是十分重要的。

時間管理

是有效地運用時間,其中包括甚麼事應該每日做,甚麼事盡量少做,甚麼事不應該做,以更有效地利用時間去達成人生任務;這裡的時間管理著重於幫助没有目標感的人制定不同階段的計劃,及幫助善變的人執行時間表。

健康管理

健康即是財富,相信大多數人都認同的,不健康的花費是我們意想不到的,也大大降低生活品質;而這裡指的健康管理不只是預防疾病,而是有更高的追求–擁有一副精神奕奕及有活力的體魄,它是我們追求夢想之本,幫助我們完成很多想做的事情。

身材管理

身材能顯示一個人的生活態度與狀態,看著大腹便便的人你第一時間聯想到他愛美食,少運動,同時自制力也不強吧;相反,身上少脂肪,明顯的曲線除了比較好看,也讓你想像這個人對自己要求高,自制力也較強;姣好的外型常與身材掛勾,而最終目的是『呈現美感』詳情請留意文章分享。

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