『非黑即白』被稱為兒童邏輯?為什麼?

兒童心理學家皮亞傑發現 2-7 歲的孩子 “非黑即白” 的思維方式最為突出,因此非黑即白模式又稱為兒童邏輯,孩子們對複雜多變的世事簡化和系統化至可以掌控的單元,如歸納為好壞、成敗、兵賊、愛恨、朋友和敵人等,通常人長大後就摒棄只用這單純的概念去定義事情,能容許頭腦中能同時存在兩種相反的想法,並考慮到生活中大部分事物都涉入灰色地帶,包括缺乏一致性或不符合任何特定模式,我們知道一概而論會阻礙我們對自身內部感知以及外在世界的認知。

 

有甚麼人容易落入『非黑即白』思考模式?

非黑即白的思維往往從焦慮和不確定感而來,這種絕對性的思維方式讓我們得以與自己和諧相處,所以容易焦慮的人及需要掌握安全感者會較容易落入這個思維模式,有不少研究發現有此思維的人很有可能來自幼時的僵化,或者過度受到嚴格父母的訓練,長大後也習慣嚴於律己過了頭,這種人的非黑即白的價值觀正在強迫性的控制周邊人和事,產生所謂的『投射效應』,就是從自我觀念出發認為所有的人都跟自己的想法應該保持一致。

 

非黑即白的壞處

基於非黑即白思維而生的期待,讓我們在人際關係中產生強烈的不滿足與憤怒感,尤其是在具有特殊意義的重要關係中『如果你這麼做,就明顯表示你不愛我』這種想法,就是對摯愛關係的真實性缺乏認知,因為即使真正愛我們的人,也還是可以會讓我們失望,或者傷害我們,其實生活中還有很多非黑即白的例子,如

  1. 一個官場愛喝酒的人,覺得你陪他喝酒是對他尊重,不喝酒就是看不起他;
  2. 對一個苛刻的完美主義者,潔癖愛好者(包括性潔癖、衛生潔癖),他周邊的人大多只有被痛苦壓抑和束縛;
  3. 如夫妻兩人都是對人要求苛刻的,兩人理念同步將相安無事,若兩人稍有意見衝突,為了點雞毛蒜皮的小事,都可以放大,再放大,進而每次吵架,最終離婚收場,在社會上有不少這樣的事例。 

這種非黑即白的思維會破壞我們的宏觀能力,使我們無法彈性地認同人類天生的複雜性,讓我們忘記『任何單一行為都無法代表我們的整體』。

 

如何簡單檢查自己有没有『非黑即白』思維?

請傾聽自己的思緒及說出口的話語,如果你經常使用『永遠』和『永不』這類詞彙,就表示你可能有非思即白的思維。你這種極端的想法越多,越可能感受到各種負面情緒,包括沮喪、焦慮、羞愧與憤怒,如果你以這種度來評估自己,就更容易產生負面情緒,非黑即的的思維會讓你產生批判性的想法,例如『如果我不完美,我就是失敗者』

解決方法:

你需要發展『策略思考』的能力,所謂的『策略思考』,它保有彈性的思考,並不是要你去追求一個標準答案,是會讓你去考量所有條件跟情境,或者是所有你能夠找到的資料;進一步的去評估跟分析,它們發生的『機率』,哪些是你需要在乎的?哪些是你可以忽略的?當極端的狀況發生的時候,你可以如何?當現象維持在一般多數的情形的時候,又你可以怎麼樣的持盈保泰?

 

請牢記以下的想法,以便更加留意非黑即白的思維:

你也許聰明,但還是會做出一些蠢事

  1. 你也許深愛某人,但還是可能偶爾對他或她發發脾氣
  2. 別人有時候可能會忽略你,即使他們在乎你、希望人你一切安好
  3. 你生活中的某些部分可能很好,而某些部分可能很糟
  4. 就算你生活中的某部分面臨考驗,不代表那個部分就永遠無法順遂
  5. 我們的許多感知會同時有好、壞兩面

 

總結:不要習慣批判,以開放的態度、更有彈性地面對所有事情,生活會輕鬆很多,加油

 

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