當你處於憂鬱的時候……….

2004年,我大四那年患上憂鬱症,原因呢,不堪回首了,有空告訴你們吧,反正那時真的很痛苦,差點你們就看不到我了,所以我用過來人的身份,跟大家分享一下吧;要是你正處於憂鬱中,一段時間都失眠、感到失去希望、不想見人、易怒、對任何事都提不起興趣,或動不動就哭出來了,你評估一下要不要去看個醫生,因為嚴重的憂鬱,並不是看場電影,或誰陪伴一下就没事,有可能是你腦中的神經傳導物質失調,需要吃藥調節一下;不過當時,我没有力氣下床去看醫生,每天癱瘓在床上,在情緒最極端的時候,腦裡會想到一些可怕的念頭,因此,在你很憂鬱的時候記得 1. […]

解開氣炸鍋的三大迷思

最近氣炸鍋是大熱,尤其為媽媽們瘋狂地使用,媽媽們說氣炸鍋真是她們的多啦A夢,有了它便夢想成真了,不用油,不用廚藝,輕鬆做到香口美味的食物,重點還是健康、健康、健康,哈哈,重要的事說三次,我說各位媽媽啊,氣炸鍋真的這麼健康嗎?以下我幫大家分析一下 很多廣告都標榜氣炸鍋煮食可以減少用油 […]

自然療法​

最基礎的自然療法技術是飲食治療和有規律的鍛練,它也採用源自傳統醫學的治療技術,如針灸、草藥、刮莎、芳香治療、水療等。這裡我們推薦其中兩種,操作便利又效果顯著的 1.食物療法 […]

減少壓力​

提到『壓力』一詞,相信很多人腦子裡都會浮現出,心理的壓迫或過度的刺激。但其實它原來是物理學(工學)的專門用語。在金屬上施力會使得它變形,並產生扭曲,而金屬本身則出力來修正扭曲,以恢復成原來的形狀。這種力量即稱為『應力』,也就是『壓力』,後來把將『給身體帶來不良結果的所有現象』都稱為壓力。 在情緒管理範疇裡,我們尤其重視該如何減輕都市人的心理壓力,因為它對我們的免疫細胞傷害很大;壓力來自情緒,也可能來自生理;身體主要以兩種形式對壓力反應. […]